Kinderyoga
Net zoals wij volwassenen, kunnen ook kinderen profiteren van de voordelen van yoga.
Kinderen willen van nature bewegen, spelen en plezier maken, dat is ook de essentie van een kinderyoga les: we bouwen samen een feestje!
De lessen worden zo opgebouwd dat de beweegmomenten worden afgewisseld met rust en ontspanning; deze twee elementen bouwen spanning af en hebben bovendien een positief effect op het concentratievermogen. Daarnaast is er veel ruimte voor expressie zodat het kind zichzelf kan zijn, een enorme opsteker voor een gezond zelfvertrouwen. Yoga heeft niets met presteren te maken, en dat alleen is al een ontspanning op zich.
Voor kinderen tussen 4 en 7 jaar speelt een les zich af omtrent een thema.
We gaan bijvoorbeeld samen op avontuur in het Oerwoud. We beginnen met het warm maken van het lichaam voordat we aan onze expeditie beginnen.
Wanneer iedereen er klaar voor is lopen we naar het oerwoud, door de modder, over boomstronken, springend door plassen, over loopbruggen, het kan van alles zijn.
Wanneer we in het oerwoud zijn aangekomen zien we allerlei mooie dieren, bomen en bloemen in de vorm van yogahoudingen.
Kinderen komen altijd met eigen initiatieven die we verweven in ons avontuur, dit bevordert de creativiteit en het gevoel van eigenwaarde.
We doen ademhalingsoefeningen door te spelen met een veer van een adelaar die we zelf gevonden hebben.
Daarna gaan we samen wegdromen met een visualisatie; we nemen de kinderen mee in een verhaal over het oerwoud. De kinderen liggen op hun matjes en gaan ontspannen. Na de ontspanning maken we samen een tekening of een knutselwerkje van ons avontuur.
Andere onderdelen kunnen zijn: masseren, kringgesprekken, duohoudingen, samenwerkingsspelletjes, concentratieoefeningen of initiatieven die de kinderen zelf aandragen.
Woensdag 13.30 tot 14.30 in de yogastudio PureSilence, Scherpakkerweg 9f in Eindhoven
De les voor kinderen tussen de 8 en 12 jaar heeft al meer de structuur van een yogales voor volwassenen.
De yogahoudingen zijn uitdagender, maar worden nog steeds op een leuke en speelse manier gebracht. De kinderen leren zich ontspannen, juist te ademen en beter te concentreren door de combinatie van oefeningen.
Deze lessen spelen zich niet meer af in een fantasiewereld, maar hebben wel een thema. Een voorbeeld is vertrouwen; de les begint met een kringgesprek over wat voor hen vertrouwen is. Vervolgens maken we het lichaam warm door een aantal zonnegroeten, vergelijkbaar met zonnegroeten uit een poweryogales voor volwassenen.
Het thema vertrouwen komt terug in de houdingen die we oefenen, en in de samenwerkingsspellen. Zo ervaren ze wat vertrouwen is en hoe dat voelt.
Natuurlijk is er ook binnen deze les ook voldoende ruimte voor eigen initiatief.
Woensdag 15.00 tot 16.00 in de yogastudio PureSilence, Scherpakkerweg 9f in Eindhoven
De lessen staan nooit vast en zijn niet standaard, maar zijn net zoals yogi's en yogini's; altijd flexibel. Op die manier kunnen we inspelen op het gedachtegoed en de gevoelswereld van de kinderen.
De kinderyogales is een feest, en toch leren de kinderen veel zonder zich daarvan bewust te zijn.
Tarieven:
Wij hanteren een strippenkaart voor 8 lessen, deze is 12 weken geldig. Het is dus geen verplichting om iedere week te komen.
De kosten voor een strippenkaart zijn € 60,-. Een losse les kost € 10,- en een proefles is altijd gratis.
Tijdens de kindervakanties zijn er geen lessen, maar bieden wij eventueel een aangepast rooster.
Schrijf je in voor een gratis proefles !