Poweryoga

PowerYoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga om je lichaam gezond en sterk te krijgen en te houden!
Tijdens een les komt je hele lichaam aan bod, je werkt jezelf in het zweet, zonder dat je jezelf forceert.
Je werkt aan fysieke en mentale kracht, souplesse, conditie, balans en ontspanning!
 
Wat kan je in een les verwachten?
 
We beginnen eerst met het sluiten van de ogen en het overschakelen van denken naar voelen.
Je concentreert je op je lichaam en spant bij de inadem Mula Bandha (je spant je bekkenbodemspier aan), bij de uitadem Uddiyana Bandha (de navel gaat in en omhoog). De bandha's zorgen ervoor dat de opgewekte energie in je lichaam blijft, tevens bescherm je hiermee de onderrug.
Vervolgens schakel je over naar de Ujjayi ademhaling, die zorgt voor concentratie en tevens voor meer opname van zuurstof in het bloed.
 
Door middel van de Zonnegroet warm je het lichaam op. De zonnengroeten worden gevolgd door diepere stretch en krachtoefeningen (asana's). 
De asana’s lopen in een vloeiende beweging in elkaar over en worden verbonden door middel van Vinyasa's, een Vinyasa is een halve zonnegroet die ervoor zorgt dat de les een flow krijgt en het lichaam warm blijft.

Na deze intensieve inspanning, komen we aan het einde van de les toe aan een diepe ontspanning.
Een Poweryoga les duurt 75 minuten.

Joke geeft PowerYogalessen bij Pure Silence en bij Yogastudio Saffrie.

Woensdagochtend om 9.30 uur in Helmond.
Woensdagavond om 19.00 uur en 20.30 uur in Eindhoven.
Vrijdagochtend om 10.00 uur in Veldhoven.

Schrijf je in voor een gratis proefles !

Prive-les Poweryoga:

Wanneer je behoefte hebt aan meer aandacht of een les op locatie; neem dan contact met ons op.
In een privé-les sta jij centraal. Jij bepaalt met wie, waar, wanneer en hoe de les ingevuld wordt.
Een privé-les is ook geschikt wanneer je met een kleine groep les wilt krijgen.