Yoga tips

Hieronder volgen enkele eenvoudige en minder eenvoudige yoga tips:

Eenvoudige tips:

• kom op tijd!!
• draag comfortabele kleding waarin je je makkelijk kunt bewegen
• zorg voor schone voeten (yoga wordt gedaan op blote voeten)
• eet een lichte maaltijd (bij voorkeur 2 uur voor aanvang van de yogales)
• meld eventuele blessures altijd voor de les (neem bij twijfel contact op met je huisarts/specialist)
• draag geen zware parfum
• praat zo min mogelijk tijdens de les (dit gaat ten koste van de concentratie en flow)
• na de les kan je je telefoon weer aan zetten

Minder eenvoudige, belangrijke tips:

• luister te allen tijde naar je lichaam, ga niet over je grenzen
• blijf (bewust) ademen
• laat je ego los en geniet
• bedenk in de zwaarste houdingen (asana's) dat yoga leuk is
• yoga is geen wedstrijd; het gaat erom wat jij voelt en ervaart, kijk dus niet naar je buurman of - vrouw